karlskogafriidrott.blogg.se

Få en inblick i KFIFs arbete och hur våran träning går.

GRATTIS AJJAN!

Kategori: Tränare

Idag har vi den äran att få gratulera mannen som är Karlskoga friidrott!
Mannen som aldrig kommer väsa upp, och det är väl förjävla tur, Anders "Ajjan" Johansson!!

Grattis kära Ajjan, hoppas du har en fantastisk dag! Kan glädja dig med att Regnet faller i sidled här nere i Göteborg. Hoppas solen skiner på dig!

//Sebban

Hemkomst - Utslagen hjälte!

Kategori: Tränare

Åh herregud! Vilken helg!
Just nu känner jag mig som en söndersmulad maräng! Kroppen är helt lost, och jag vet knappt vad jag skriver nu!
Men vi provar för jag känner att jag behöver sätta bokstäver på mina känslor som jag har inom mig, och de känslorna stavas K.Ä.R.L.E.K!
Kärlek till denna fantastiska klubb, Karlskoga Friidrottsförening.
Jag kan inte dra mig till minnes att jag någon gång tidigare träffat en sån genuint välkomnande förening som denna. En förening där alla alltid är välkomna, där alla får vara med och där alla känner sig deltagande.
Jag ryser i kroppen vid tanken av allt roligt som hänt i helgen. För att kunna berätta detta behövs en hel bok, som skulle få namnet "Danmark - En njutning som varade 4 dagar!"
Ni har allihop bidragit något kopiöst till, vad jag tycker är, det bästa träningsläger vi har haft med Karlskoga.
Aktiva som är så jädra duktiga både på och utanför friidrottsbanan, tränare som med kärlek till de aktiva tar hand om dem på ett utomordentligt sätt. Men jag måste få framhäva de riktiga packåsnorna, som släpar och kånkar och ställer upp, Mattias och Rickard! Fy satan vilket hästjobb ni gjorde i helgen! Ni knöt ihop detta läger till den perfekta upplevelsen för de aktiva och för det är jag evigt tacksam er!

Att få uppleva eran glädje en helg som denna, er kämparglöd på banan och era bus på vandrarhemmet får mig att leva tusen år till! Ni är så otroligt jäkla bra! Glöm aldrig det!

Till sist så vill jag bara tacka er en sista gång för denna helg, Tack älskade aktiva, tack lägerföräldrar och tack tränarkollegor för att ni förgyllde min helg och gjorde den sådär jäkla bra som bara ni kan göra!!
Ses snart igen!

Stor kärlek till er!
// Sebbovich!

En Go fredag!

Kategori: Tränare

Hej på er!

Ännu en fredag är här. Dagen har börjat fantastiskt med en löprunda vid 06.00 på 30 minuter i morgonsol. Nu när Solen står som högst så är temperaturen uppe i hääärliga 10 grader.

Hur som helst, inomhussäsongen är nu över helt och hållet.
Fokus ligger nu på utomhussäsongen som drar igång redan i Maj!
Just nu är det en hård träningsperiod för alla för att bygga upp och bli beredd för att tävla.

Säsongen är ju fokus nummer ett, men innan dess blir det ju ett träningsläger, redan om 5 veckor, i Danmark!
Jag vet inte vad ni känner men jag är sjukt taggad på läger, kommer bli fruktansvärt härligt!! :)

Som ni märker så har jag inget specifikt att skriva om utan mest ordbajsar mig fram genom detta diffusa inlägg. Men det är bara rätt trevligt att ändå veta att ni läser detta och jag får då en känsla av att jag fortfarande är mer involverad i era liv än vad jag är just nu.

Hoppas ni tränar hårt och laddar inför säsongen 2014!
Rykten säger att jag, Sebastian Johansson, försöker att komma tillbaka i tävlingsform och kan tänkas göra en comeback på självaste Ullevi, VUS spelen!

Ha en fin helg på er!
BOOS!
//Sebban

Tack för ett bra läger

Kategori: Tränare

Hej alla kära!
Vill först passa på att tacka för ett bra Bosön-läger. Dessutom vill jag ge beröm till alla aktiva som har skött sig kanon bra! Det har inte varit några problem alls måste jag säga. :) Sådant uppskattas som tränare.
 
Nu så blickar vi fram emot nästa helg då tävlingarna sätter igång på allvar med två st samma helg.
Distriktskampen i Norge för er som blivit uttagna samt Örebro Indoor Games för övriga som vill tävla!
I nästa inlägg kommer info om Norge för er som ska med!
 
Återigen ett stort tack till samtliga som följde med och gjorde lägret så kanon bra som det blev.
Ett extra tack till alla lägerpappor som höll koll på alla aktiva och även tränare under helgen.
 
Med vänliga hälsningar
Super Seb

Träningsvärken!!

Kategori: Tränare

Mina ben skriker varje gång jag går i trappor. De krampar stundtals av att jag bara rör mig.
Jag får gå tillbakasäkert 5 år för att minnas att jag haft sådan här träningsvärk i benen!!
 
Det är så underbart, samtidigt som det är de värsta som finns!
Dubbelmoralens ansikte utåt är jag! ;)
 
Ses och hörs!
//Sebbovich!

Hjälpreda sökes!

Kategori: Tränare

Andreas Callenvik har tyvärr inför denna höst tagit steget ifrån Friidrotten endel för att gå in helhjärtat i hockeyverksamheten med sin son Linus.
Andreas har alltid varit en klippa på träningarna och alltid varit mig behjälplig. Hålla alla på bra humör och plocka fram och plocka bort på träningar.
I hans frånvaro har våran träningsgrupp nu gått till att blivit väldigt stor. Finns det ett samband? ;) Så jag skulle behöva ha lite hjälp.
 
Hur som helst så är Mellangruppen idag mer än 20 aktiva!! :D
Det är så det ska vara och jag är jätte glad för att vi fått ihop ett härligt gäng! Men det börjar bli svårt att hålla ihop alla själv. Trots att de är grymt duktiga på att lyssna och genomföra träningar.
 
Jag skulle dock vilja att det kanske finns några föräldrar som jag kan ta stöttning mot.
Jag har ju själv ett heltidsjobb (07-16) som ibland tar mycket mer tid, sen kommer det ju sjukdagar och även dagar då jag har förhinder att komma. Idag sköter Ajjan det jätte bra, men det skulle vara bra med någon eller några hjälpredor till.
Det handlar inte om att lägga upp träningsprogram eller vara med varje dag i veckan. Kan du vara med 1 gång i veckan på träningen är jag super nöjd, blir det 1 gång varannan vecka är jag glad för det!
 
Till Vintern sen så behövs det engagemang då vi kommer att lägga en träning inne i Örebro ibland. Detta gör vi för de aktivas skull så de kan få grenträning under vinterhalvåret, något som vi inte har möjlighet till i Karlskoga.
 
Hör gärna med era föräldrar och kolla om det finns möjlighet.
Det funkar även jätte bra med bröder eller systrar som har tränat själva eller har ett intresse av att träna andra!
 
Slå en pling till mig i sådana fall!
073-775 99 98
Eller jobb telefon 0733-37 21 18
 
//Sebastian Johansson

Vägskäl!

Kategori: Tränare

 
Nu snart börjar vi köra hårt igen! Då finns det två vägar att gå, antingen åt det ena hållet eller andra hållet! Bara att välja! ;)
/Sebban
 

Ber om ursäkt!!

Kategori: Tränare

Hej gänget!
Jag vill be om ursäkt till dem som jag skulle åkt in med till Örebro i Söndags. Jag hade jobbat både fredagnatt och lördagnatt. Inte planerat i förtid men jag ställde upp då de behövde folk. Detta ledde till att jag inte orkade åka in till Örebro under gårdagen. Ber om ursäkt!

Hoppas ni körde hårt ihop med Ajjan inne i Karlstad. Vi kommer åka in under julledigheten istället och hoppa höjd/längd osv! Snart är det ju även Bosön!!!

Förlåt än en gång!
//Sebban

Sebastian Johansson

Kategori: Tränare

Mitt namn är Sebastian Johansson och är skaparen av denna blogg.
Min roll inom Karlskoga Friidrott är som tränare för Mellangruppen (12-14 åringar). Dessutom är jag hopptränare för samtliga aktiva i Karlskoga friidrotts äldre grupper. Yngre, Mellan och Äldregruppen.
 
Min karriär började 2003 när jag uppe på Nobelstadion en dag hoppade lite höjd. Anders "Ajjan" Johansson kom då fram och frågade om jag var sugen på att prova på ett riktigt friidrottspass. Sedan dess består min fritid av friidrott!
När jag som 18 åring bytte klubb till KFUM Örebro Friidrott riktade jag in mig på lång sprint och medeldistans. Innan bytet hade jag inte haft någon inriktning, höjdhopp var en favorit. De kommande åren var några av de roligaste av mitt liv då jag träffade många underbara träningskompisar som blivit nära vänner sedan dess.
 
När nu jobb fick mig att lämna Örebro bakom mig så var valet at byta tillbaka till Karlskoga och ta ett steg ned från tävlandet väldigt lätt. Nu siktar jag på att lyckas sprida min träningsfilosofi inom våran förening tillsammans med mina duktiga och underbara träningskollegor.
 
Är ni sugna på att börja träna friidrott så får ni gärna höra av er!
073-7759998 Sebastian Johansson!
 
Tack!

Fredag 12/10

Kategori: Tränare

Benpass för äldregruppen på gymmet idag!

Vi samlas på Davids Träningscenter och tar oss an följande benpass:
Uppvärmning: Rodd/löpband
Igångsättningsövningar: Benpendlingar, lätta knäböj med stång framförhuvudet, Explosiva knäböj utan stång.

Huvudpass:
Frivändningar hela 3x5 st 70 %
Frivändningar halva 3x5 st 70 % - Börjar med stången vid knänen, tyngden på hälarna och raka armar.
Knäböj 90 grader 3x8 st 80 % - Stången bakom huvudet.
Enbensmarklyft 3x5/ben 80%
Enbensknäböj med ben vilandes på bänk 3x8/ben 70 %

Avslutar med axelserien med skivstång!


BOOOS!

Sådär ja!!!!

Kategori: Tränare

 
 
 
Har nu upprättat en blogg för alla er som har intresse av att läsa om fridirottsverksamhet i regionen!

Bloggens främsta syfte är att på ett enkelt sätt kunna gå in och läsa om träningsupplägg, träningsuppföljning, resultat, datum för tävlingar och liknande.

har ni förslag på hur jag kan uppdatera bloggen eller förändra den, så hör hemskt gärna av er!

//Sebban

Välkommen till min nya blogg!

Kategori: Tränare

Mitt första inlägg.