Mellangruppen v 14
Måndag
Jogga ute. 20 min
Cirkelstyrka 3 varv
Fotstyrka spänst 20 min

Tis vila

Onsdag
Häckgång 5 övn. 2 på varje .
15x 60m gångvila . Extra vila var 5:e ca 3-4 min
Häckhopp 5x 5 häckar 68 höga x 2
Avsluta medbålstyrka

Torsdag hästskon 6-8st (3-4på varje sida

Sö 40 min distanslöpning lugnt tempo .

Kör hårt gänget!
//Sebban