Hej hörrni! :D
Då är det dags för en torsdagsträning igen då!
Idag blir det tufft som gäller!

Mycket häcklopp och de som inte vill köra häcklopp kommer att köra slätlöpning.
Passet ser ut enligt följande:
Gemensam uppvärmning 10 min
Töjningar + styrka
5 stycken x 3 omgångar x 50 meter med joggvila tillbaks.
3 minuters vila mellan omgångarna.
Ni avgör om ni vill köra häcklopp eller slätlopp

Avslutar med benstyrka och ryggstyrka
Nedjogg och stretching

Ses som vanligt klockan 17.00 och avslutar träningen klockan 18.30!

//Sebban