Örebro imorgon, Torsdag!
Kategori: Tr�ningspass
Imorgon kör vi en träning inne i Örebro.
Lite olika att välja på för er som tävlar i olika grenar.
Detta finns att välja på imorgon:
Till er som springer 200 meter eller längre:
4 omgångar x 2st x 200m intervaller - Vilan mellan loppen är 90 sekunder, seriepausen är 5 minuter. Tempot är 95-100% av max.
Till er som springer 60 meter:
Startblocksstarter 5 stycken 30 meter - vilan är 3 minuter mellan varje.
Ni kommer avsluta med 5st x 100m intervaller med 3 minutersvila. MAXFART!!
Till er som hoppar längd/tresteg:
Tävlingsuppvärmning. Ni sköter er egen uppvärmning med löpning, töjningar och löpskolningsövningar.
Full ansats mäts ut. 5 stycken ansatslöpningar, ej hopp.
5-7 stycken hopp med full ansats.
nedjogg och stretch
För er som ska stöta kula inom kort så får ni köra några stötar istället för avslutande styrka.
Samling på Nobelparkeringen klockan 16.20.
VI ÅKER KLOCKAN 16.30!!!
Matpengar till efter skall med. Vi stannar och käkar ihop på Sibylla! :) Mums "Funbox
Ses senare!
//Sebban
