Hallå där!
Idag är det onsdag och det betyder Nobelhallen och allt vad det innebär.
Hoppas ni sporras av OS nu och hittar kämparglöden ordentligt, det har jag gjort! :D

Hur som helst så kommer vi träna som vanligt klockan 17.00 - 18.30. Kanske att jag måste åka lite tidigare på grund av middagsplaner med familjen.

Uppvärmning 5-10 minuter
Töjningar gemensamt
Löpskolningsövningar 5 stycken
Spänst
Galopphopp över små häckar
Jämfotahopp över tre häckar
Jämfotahopp med längre avstånd mellan häckarna.
Enbenshopp över gröna häckar

Efter detta kör vi några häcklopp.
40 meter med 4-5 häckar, joggvila tillbaka x 3 stycken x 2 omgångar.
Avslutar beroende på vad klockan blir, med hopp i trapporna.
För er som har ont i knän och övrigt, ni kommer köra ett pass med medicinbollsövningar istället.

Ses i hallen!
PS. Jag vet nu vilket lag som vann! ;)
Kanske säger det sen om ni är snälla! ;)

//Mystiske Sebban