Idag kör du, som jag sa igår, konditionsträning.
10 stycken set av följande. Börja jogga lungt tempo 3 minuter, kör en stycken 1 minuts intervall, gå 2 min. Börja sedan jogga igen och upprepa alltså en intervall var 5 minut!

10 stycken skall du köra! Då blir det 60 minuterslöpning.
Räcker gott och väl!

Kör hårt!!
//Sebban