Måndag
Kategori: Tr�ningspass
Hej på er friidrottare!
Hoppas ni haft en bra helg i snön. För nu ska vi köra hårt i veckan!
Idag så kommer vi köra inne i Bregårdshallen!
Uppvärmning 5-10 min
Töjningar och mjukhetsövningar
Intervaller i tjockmatta. 5stx30 sekunder x 3 omgångar
Totalt alltså 15 stycken och vilan mellan intervallerna kommer att vara 30 sekunder. Serievilan kommer vara 3 minuter.
Rätt så tufft med andra ord.
Efter de intervallerna så kommer vi att köra bålstyrka på långmatta.
Bålstyrka betyder mage och rygg.
Sedan avslutar vi med vader i ribbstolarna.
Träningen börujar klockan 17.00 som vanligt och avslutas 18.30!
Ses där gänget!
/Sebban
