karlskogafriidrott.blogg.se

Söndag vecka 44 på lovet så kommer vi åka in till Örebro med Äldregruppen!

Hur många är det som vill med in? Det är väldigt bra för oss tränare att veta så vi kan boka in med bilar och så.

 

Så skriv i kommentarfältet om du ska med så vet jag hur det ser ut.

 

Första passet där inne kommer vi att köra spänst/hopp träning och sedan går vi över och kör lite intervaller kommer bli 5x120 meter, UTAN spikskor. Det kommer snart att bli med spikskor, men inte än. Men det ska gå rätt så fort ändå. Avslutar med styrka för bålen.

Anton, du kan följa med och köra på gymmet i hallen.

 

//eran Sebbish