karlskogafriidrott.blogg.se

Träning äldre /mellan v 10
 Må Bregårn kl 17:00 cirkelstyrka för de flesta. Svealandsdeltagare kör lite lättare .

Onsdag . Nobelhallen 17:00 kortsprint och spänststyrka

Torsdag nobelhallen ute och springa 20 min sen långsprint inne. Kan även bli spåret beroende på vädret.

Gym för äldre tisdag lr fredag.

Söndag hopp /sprint Karlstad för de som ska tävla svealands övriga kör nobel kl 11:00

 

Om det finns frågor angående träningen så hör av er till Ajjan eller mig. :)

Glöm inte att jag fortfarande är intresserad av era framgångar och er träning!!

 

Smsa eller snapa mig om hur det går! :)

073-775 99 98

 

Puss och kram!

//Sebban