Svealandsveckan!
Kategori: Tr�ningspass
Veckoplanering denna vecka! :D
Träningen kommer bli uppdelad beroende på om du ska tävla eller ej på Svealandsmästerskapen till helgen i Karlstad!
Äldre och mellan som inte ska tävla på Svealands träning v11
Måndag bregårn cirkelstyrka och smidighet
Onsdag kortsprint med betoning på snabbhet. Explosivitet.
Torsdag långa backintervaller 8-10st på ca 1min med 4min gångvila.
Söndag fl 5km distansfart med 6-8 st stegringslopp under tiden.
Äldre kör även ett gympass tis lr fredag. Fokus på ben.
Svealandsdeltagare mellangruppen!!
På måndag kl 17:00 träning Bregårn. Sista lite tuffa passet innan tävlingen.
På måndag kl 17:00 träning Bregårn. Sista lite tuffa passet innan tävlingen.
Onsdag blir de starter och lite lätt spänst .
Torsdag vilar ni och ser till att ni äter mycket och dricker mycket. Tänk på att ni ska tävla både lördag och söndag.
Ät gärna lördagsgodiset på fredag redan.
Torsdag vilar ni och ser till att ni äter mycket och dricker mycket. Tänk på att ni ska tävla både lördag och söndag.
Ät gärna lördagsgodiset på fredag redan.
Tidningen kommer på onsdag istället för måndag som tidigare är sagt.
Detat på grund av hockeymatchen som spelas i Nobelhallen på måndagen.
Så kamma er och smörj in er så ni ser snabba ut tills på onsdag! ;)
Jobba järnet så ses vi itll helgen världens bästa gäng!
//Sebban
