Vill bara påminna om att tidningen kommer idag på träningen!
Desutom så vill jag bara säga till er att slipa på formen ordentligt för att vara i form tills helgen!
Jag tror på er, för jag vet hur J*VLA bra ni är!!

Sen kanske ni kan skicka en omtanke till mig sen då jag ska köra följande pass här nere:
2x600 meter med 5 minutersvila - tempo cirka 32 sekunder/200 meter.
3x300 meter cirka 52 sekunder - vila 1 minut
3x200 meter cirka 29-30 sekunder - vila 2 minuter

Kommer vara döööööd! :)
BOOOS!

Kör hårt gänget!
//Sebban