Tisdag!
Kategori: Tr�ningspass
Tisdagen kom även denna vecka!
Och tisdag betyder gym för äldregruppen! :D
Jag kommer vara på gymmet lite senare idag, nämligen vid klockan 18.00!
Detta beror på att jag har en del att göra efter jobbet.
Om det är någon som vill med så kommer jag köra:
10 min uppvärmning med löpning/rodd
Skivstångsuppvärmning
5 set med frivändningar 2 reps/set. 85-90%
3 set med knäböj 3 reps/set. 85-90%
2 set/ben med enbensknäböj 6 reps/set och ben. 85-90%
Maxning av chins och dips x2!
Avslutning med lite urlöpning och stretching!
Ses klockan 18.00 om ni har lust! ;)
//sebban
