Hejsan kära aktiva och övriga läsare.
Idag så börjar kroppen allt mer återhämta sig från Bosön.
Det var ett bra träningsläger måste jag säga och träningen har satt sina spår i kroppen.

Idag är det Gym för de lite äldre klockan 16 med ajjan!
Om ni inte fått andra direktiv från mig, på grund av tävling till helgen!

Om mellangruppen känner för att träna så kan ni köra 20 min jogg lätt. Följt av 5-7 stycken stegringslopp på 100 meter. Farten skall ökas för varje stegringslopp. Börja lite lugnare och tänk på löptekniken.
Avsluta med lätt jogg och ordentligt med töjningar.

Ses imorgon!
//Sebban