Onsdag!
Kategori: Tr�ningspass
God morgon på er allihopa!
På onsdagar, och så även idag, så tränar vi i Nobelhallen.
Samling klockan 17.00 för mellangruppen, vi snackar lite tävlingar och även lite läger och annat.
Därefter kör vi ett gött sprintpass, med häckar! :)
Passet ser ut enligt följande:
Uppvärmning 10 min + rörlighet och häckövningar
Spänst och explosivtetsövningar som en del av uppvärmningen
Maxlopp 50 meter med spikskor x 8 st. 2-3 min vila!
Mage och ryggstyrka som avslutning
Nedjogg och rörlighet!
Ses klockan 17 - 18.30!
//Sebban
