Hej på er!
Snön vräker ner och kylan tränger på. Skönt att vi tränar inomhus! ;)
Idag mina kära aktiva så är det viktigt att ni kommer på träningen.
Kommer dela ut en hel del information till er och jag vill att även ni som har ont i halsen eller liknande kommer och lyssnar!

Träningen kommer att bestå av ett sprint och styrkepass.
Så ett måste är att ta med spikskor!

Vi kommer börja med uppvärmning och styrkeövningar tillsammans!
Sen fortsätter vi med några stegringslopp för att få upp farten i benen.
Därefter kommer vi att köra 40 meters maxlopp med gångvila tillbaka. 2 stycken i rad därefter så vilar man 3 minuter extra. Upprepas 5 omgångar.
Avslutar med mage och ryggstyrka.
Nedjogg och streching!

Ses klockan 17.00 för ett BOS pass!
//Sebban