Morgondagens träning (Onsdag)
Kategori: Tr�ningspass
Imorgon är det som bekant onsdag.
Både mellan och äldregruppen tränar klockan 17.00 i Nobelhallen.
Passet kommer se ut enligt följande:
Uppvärmning med lite styrka och rörlighetsövningar.
Häckgång 4-6 stycken moment.
3 stycken lättare stegringslopp
Spänst och explosivitetsstyrka:
Hopp över häck
Enbenshopp över häck
Längre jämfotahopp över häck
Galopphopp över små häckar
2 x 3 st 20 meters reaktioner
Nedjogg och stretching ordentligt gemensamt.
För er som har lite problem med knä, höft, fot eller liknande kommer att köra ett cirkelstyrkepass.
Återkommer under träningen med övningar.
BÅDE MELLAN OCH ÄLDRE GRUPPEN TRÄNA IHOP KLOCKAN 17!!
Ses eller hörs!
BOOS!
