Idag är det som bekant någon form av hockey i ishallen?!?
Så vi kommer inte kunna träna där.

Äldregruppen kör med Ajjan på gymmet.
Mellangruppen tar vila inför tävlingar i helgen och lite skador som behöver läkas. De som vill träna något hemma kan köra följande:

Jogga 10 minuter eller värm upp på något sätt.
Kör benpendlingar stående och den rörlighet som vi kommer köra på onsdagspassen.
Huvudpasset är: 10 x 80 meter med långsam gångvila tillbaka.
Det ska gå rätt så fort.
Kör några styrkeövningar, men inte för mycket på grund av tävlingar till helgen!
Gärna lite vadhävningar, armhävningar samt några upphopp!
Jogg ner 10 minuter och stretcha ordentligt!

En del av de som ska tävla i Norge kommer att åka till Örebro och träna med mig idag.

Vi ses annars efter helgen!
BOOS!
/Sebban