Måndag igen - Äntligen! ;)
Kategori: Tr�ningspass
Äntligen tänker nog många?!
Idag så kör mellan och yngregruppen som vanligt i Bregårdshallen.
Mellan gruppen startar klockan 17.00 och kommer köra en kombinerad intervall och styrketräning.
Kommer vara lite mer fokus på uthållighet och vi kommer köra styrkan på långa röda mattan gemensamt.
Så här ser passet ut:
Uppvärmning - 10 minuter
Töjningar ordentligt gemensamt - 10 minuter
Intervaller i tjockmatta - 30 sekunder x 4 stycken x 2 omgångar.
Styrka på röda mattan två och två:
1. mage
2. rygg
3. vader
4. mage
5. rygg
6. ben
7. mage
Avslutningsvis så kommer vi köra någon form av lek.
Beror på antalet deltagare.
GLÖM EJ ATT TA MED DANMARKSLAPPARNA OCH LÄMNA OM NI VILL MED PÅ LÄGRET!!
Ses på träningen!
//Sebban
