karlskogafriidrott.blogg.se

Jo jag tror jag överlevde mitt mardrömspass(läs favoritpass).

Bra tider och tryck i benen var det. Svartnade lite för ögonen där efter 300 meter på andra intervallen men va fan det var bara att hålla ut! :D

 

Idag så ler solen mot oss allihop, åtminstone nu.

Det brukar ju dra ihop sig till regn när det är dags att träna på Nobelstadion!!

 

Torsdag idag, för det kommer ju efter onsdag!

Det betyder att vi kör enligt följande:

Ordentlig uppvärmning + töjningar

Några löpskolningsövningar samt stegringslopp.

 

200 meter x 10 stycken eller tills du inte orkar mer.
Farten ska vara cirka 3 sekunder över personligtrekord. Vilan är 90 sekunder.

 

Tänk på avspända axlar och knälyft på slutet så ska det nog gå bra!

Riktigt jobbigt pass måste jag säga! :)

 

Kör hårt, för snart är det faktiskt Danmark! :)

//Sebban