Onsdag!
Kategori: Tr�ningspass
Hej på er!
Har hört att det snöar hemma? Stämmer detta?!?! Här nere är det åtminstone 8 grader och uppehåll!
Idag är det följande träning som gäller:
Onsdag Nobelstadion / ishallen beror på väder .
Uppv 1 varv på spåret .
Hattarna 2x 5 lopp a 2-2-3-3-4-4-5-5-5-5-5-5 och en bana med 2-2-3-3-4-4-5-5-6-6 för de längre
2x5 lopp hattar med ca 10 m ansats. 5-5-5-5-5-5-5-5 och en bana med 6-6-6-6-6-6-6-6 för de som e lite längre (Endast två banor om ni e ute annars upp till 6 hattar i första och bara 5 hattar i andra .
Som avslutning 5x 60m istället för 120m loppen. Vila 2min
Uppv 1 varv på spåret .
Hattarna 2x 5 lopp a 2-2-3-3-4-4-5-5-5-5-5-5 och en bana med 2-2-3-3-4-4-5-5-6-6 för de längre
2x5 lopp hattar med ca 10 m ansats. 5-5-5-5-5-5-5-5 och en bana med 6-6-6-6-6-6-6-6 för de som e lite längre (Endast två banor om ni e ute annars upp till 6 hattar i första och bara 5 hattar i andra .
Som avslutning 5x 60m istället för 120m loppen. Vila 2min
Idag kör ni inne i Ishallen!
Kötta hårt nu så ses vi snart!
/Sebban
