Torsdag!
Kategori: Tr�ningspass
Heeej,
Idag var det tänkt att äldregruppen skulle köra ett simpass i badhuset.
Jag har dock åkt på halsont så jag kommer inte träna idag!
Ni som vill får gärna köra! Då kan ni istället gå ut och köra 1 minutersintervaller.
Börja med 20 min lätt jogg och sen 5 stycken tuffa 1 minutsintervaller med 2 min vila. Därefter 20 min jogg hem!
Avsluta med 300 mgreps och 150 ryggreps! :D
Ses på söndag! Friska och krya!
GLÖM INTE ATT ANMÄLA VAD NI SKA ÄTA!!!
/Sebban
