Tisdag!
Kategori: Tr�ningspass
Det var länge sedan som jag körde korta maxlopp, som igår. Jag märker det i bålen idag då jag har fått riktig träningsvärk! Skönt är det!
Hur som helst så är det inte någon träning för mellangruppen eller yngregruppen idag. Det kan alla vid detta laget.
Det är nämligen gymdag idag med äldregruppen!
Vi kommer köra klockan 17.00 på Davids och kommer börja med grundträningen idag.
Knäböj 90 grader 10 st x 3 omg
Frivändningar 5 st x 3 omg
Enbens knäböj 15 st x 3/ben
Bencurls i maskin 10st/ben x 3 omg
Hamstringscurl i maskin 10 st x 3 omg
Fem övningar som är standard. Kommer köra dessa övningar ett par veckor och därefter byta ut några.
Men vi kommer hela säsongen fortsätta att jobba med Frivändningar och Knäböj! Basövningar som är väldigt användbara i friidrottssyfte!
Ses på gymmet strax innan 17.00!
/Sebban
