karlskogafriidrott.blogg.se

Sådärja!
Ut med chipsen, stäng av TVn, klättra ur soffan och klä på er träningskläder igen, för nu vankas det grundsäsong!!

 

Det är sant, idag börjar vi igen! Den del av säsongen som jag älskar mest, den del av säsongen då svett och mjölksyra och tunga flåsningar kombineras tillsammans för att helt enkelt bilda ett enda ord, BOS!!!

För att göra er införstådda på vad grundtränignen handlar om så kommer en snabb redogörelse här:

 

Säsongen är uppdelad i olika delar för att få de bästa resultaten under tävlingssäsongen, både ut och inne.

Nu under Oktober, November och December så heter delen grundträning.

Det är precis vad det låter som. Tränar upp grunduthållighet, styrka och kondition. Därför kommer det bli mycket löpning nu ett tag.

Det är för att ni ska orka tävla i vinter och bli ännu bättre än förra säsongen! :D

 

Idag så möts vi upp vid nobelstadion som vanligt och skall börja lite lättare.

Ett varv på spåret för mellangruppen och därefter några trappintervaller borta vid hästgraven.

 

Joggar sedan tillbaka och lite lä'tt styrka avslutar passet.

 

Äldregruppen kör ihop med Ajjan och ni kommer att köra backar runt rävåskullen.

 

Vi ses på Nobelstadion klockan 17.00!

 

//Sebastian