Tjo och tjim!
Hoppas allt är bra och att ni är träningssugna!

Idag så kommer vi köra ett sprint- , dock utan spikskor, och spänstpass.

Uppvärmning inomhus
töjningar + övningar två och två
Spänst i form av galopphopp och mångsteg
Intervaller 30 meter snabba lopp med längre vila. 6x30 meter intervaller.

Avslutar med lite Sebban special och nedjogg!

Ses i Nobelhallen klockan 17.00!!
//Sebban