Torsdagen!
Kategori: Tr�ningspass
Efter onsdag så kommer torsdag, bara så alla degerforsare är medvetna om det! ;)
Imorgon så kommer vi köra i Nobelhallen som vanligt.
Passet kommer dock vara lite mer sprint inriktat än tidigare.
Färre lopp och mer vila, men det ska börja gå lite snabbare!
Uppvärmning 10 min + töjningar.
Löpskolningsövningar + igångsättningsövningar
Stegringslopp 3 stycken 60 meter med ökande hastighet.
8 stycken x 60 meter 90-95 % av max! 3 minuter vila.
Styrka efter tid som återstår.
Om styrkan hinns med så kommer vi köra armhävningsövningar, samt statiskmage.
Hoppas ni har lika go träningsvärk som jag från i Måndags!! :D
//Sebban
