Tisdag - Gym
Kategori: Tr�ningspass
Idag, klockan 17.00 så kör vi ett gympass på Davids.
Passet kommer att fokusera på ben och vi kommer köra lite fler frivändningsset än vanligt. 5 stycken/person och därefter 3 set tyngre knäböj.
Såhär ser passet ut:
Uppvärmning 5 min.
Igångsättningsövningar med stång.
3 set x 1 st hela frivändingar.
5 set x 2 st halva frivändningar
3 set x 5 st knäböj på ungefär 90 % av max!
2 set x 25-30 vadhävningar med vikter
2 set x så många du orkar chins
2 set x så många du orkar dips
Nedjogg och stretching.
Ses på gymmet!
BOS!
//Sebban
