Hej på er.
Bra pass igår. Skönt att börja med spikskor igen! Kändes som en kalv på grönbete! Yeeeah! :D

Idag fortsätter vi våran sattsning mot inomhussäsongen!
Tävlingarna kommer allt närmare och vi ska börja diskutera inom kort vilka tävlingar som är att rekommendera. Allt vi säger kommer läggas upp här på Blöggen! ;)

Idag så kör vi enligt följande:
Samlas klockan 17.00 och kör till 18.30!
Jag måste gå lite tidigare. Så jag sticker när ni börjar jogga ner.
Uppvärmning, jogg 8-10 varv inne i hallen! :) BOS!
Töjningar och smidighet
Häckövningar
Långa intervaller med häckar.
5x60 meter med 5 häckar. 3 min vila mellan varje.
3x 200 meter utan häckar.
Nedjogg och stretching.

Ses på träningen hårdingar!
//Sebban