Hej på er gänget!
Idag, onsdag, så är träningen inställd på grund av att BIK Karlskoga spelar hemmamatch!

Istället så finns möjligheten till att köra spinningintervaller med Ajjan på Davids träningscenter!
16.30 på davids så kör Ajjan 4x4 minutersintervaller med 4 min vila.
Det kostar 25 kronor att medverka! KOM I TID!

Hör av er till honom om ni undrar över något!

//Sebban