Hej gänget.
Hoppas tränignssuget finns trots det ostadiga vädret idag!
Tanken var från början att vi skulle ha hoppat längd och tresteg idag med Mellangruppen.
Men som det ser ut idag så kommer vi köra sprint istället.
Startblocksträning och maxlopp blir det troligtvis istället.

Spikskor skall med!!!

Äldregruppen kommer köra ett sprintpass med maxlopp. 200+150+100+80 meter med lång vila.
Fokus ligger på att springa snabbt men avspänt på upploppet!

Kommer köra endel styrka och liknande också!

Ta med kläder efter väder! Vi är ute!

Ses sen vid 17-19 som vanligt gänget!
17-18.30 för mellangruppen! :D

/Super-Seb