Hej gänget!

Idag kör äldregruppen igång med sin grundstyrka igen!
Saknat denna fas på året och riktigt längtat måste jag säga.
Men nu är den alltså äntligen här igen. Denna uppbyggnadsperiod.

Bara så alla vet vad jag menar: Uppbyggnadsperioden är den delen men tränar på Vår/höst för att orka med tävlingssäsongen! Bli starkare och mer uthållig. Det är hur du tränar nu under denna fas som kommer återspegla dina resultat i sommar. Tränar man hårt nu och kör på så kommer det märkas i sommar!

Nu är det som sagt första passet och vi kör igång med styrka!
Cirkelstyrka blir det. 40 sekunders arbete och 20 sekunders vila. 4 varv av en bana.

Tyvärr snöade det ju inatt och därför kommer vi inte gå ut riktigt ännu och springa! Men det dröjer inte kan jag lova!!

Ses klockan 17 i Bregårdshallen ikväll!

//Sebbovich