Torsdag 17/1!
Kategori: Träningspass
Ny dag och nya träningsmöjligheter! :)
Vi lider fortfarande av förbaskade sjukdomar iform av förkylningar och halsont. Hoppas på en förbättring på den fronten snabbt! ;) Krya på er ni som är sjuka.
Vi som inte är hemma och snorar ska köra enligt följande idag:
ALLA kör i Nobelhallen KLOCKAN 17!!! Inte 17.30 alltså!! Utom Ida och Wilma Berg som ska köra specialprogram i simhallen.
Vi börjar med vanlig uppvärmning 10 minuter och följer upp med töjningar och övningar två och två.
2 stycken koordinationslopp 60 meter utan spikskor.
2 stycken stegringslopp med spikskor 60 meter
5 maxlopp 60 meter med lång vila
plockar av oss spikskor igen och kör
5 stycken koordinationslopp 60 meter.
Avslutar med explosiva hopp i trappan och några benövningar.
Hoppas på bra uppslutning som det varit de senaste torsdagarna! :)
/Sebban
