Tjooho!
Tisdag har snart passerat och dags för ett gympass för äldregruppen.
Endel vilar på grund av tävling till helgen och andra köttar!

Hasan, eftersom du inte ska tävla så får du köra hårt på gymmet.
Jag skulle vilja att du kör:
5x3 x 20 sekunders intervaller på löpbandet. Avsluta med 10-15 min nedjogg!
Därefter mage och rygg två övningar vardera!

Annars syns vi i veckan!

BOOS!
/Sebban