Tisdag!
Kategori: Träningspass
Träningen idag:
Mellangruppen har vila idag.
Äldregruppen, främst de som tävlar och har tränat gym ett tag, kör på Davids med mig klockan 17.30!
Passet kommer bestå av följande:
Uppvärmning 5-10 minuter + Töjningar och stretching
Knäböj - 3x3 stycken explosivt
Enbensmarklyft - 3x5 stycken explosivt
Kettlebells - 3x10 stycken
Enbensknäböj - 3x5/ben stycken explosivt
Bencurl (baksida) - 3x10 stycken
Isättning på låda med skivstång - 3x4/ben explosivt
Vader med vikt - 3x20-25 stycken explosivt
Ingen mage eller rygg idag då vi kommer köra det på onsdagen!
Töjningar avslutar detta pass!
Ses på Davids!!
//Sebban
