Onsdagsträningen!
Kategori: Träningspass
Idag är det, som vanligt, träning i Bregårdshallen klockan 17-19!
Vi kommer börja med en ordentlig uppvärmning och sedan kommer fokus på att köra ett explosivitetspass.
Vi fortsätter med diverse hoppövningar följt av explosiva kast med medecinboll bakåt, framåt samt uppåtkast.
Hela tiden fokus på explosivitet.
Vi kommer därefter köra en övning eller vad jag ska kalla det för, som består av löpning och styrka. Ni förstår när vi är där!
Sedan avslutar vi med 20 sekunders intervaller i tjockmatta. vila 30 sekunder. Vi kör 2x4 stycken.
Det avslutar träningspasset för onsdagen.
Hoppas på bra uppslutning och en bra inställning som vanligt!
Ida:
Du ska köra ett Rehabpass sen intervaller. Fast många fler.
Du kommer vara med på endel styrka men inte löpningen.
Tjockmattan kommer vara din bästa vän! ;)
Tjo och tjim!
//Sebban
