Onsdagsträningen!
Kategori: Tr�ningspass
Heej på er!
Idag så kör vi på som vanligt!
Samling strax innan 17.00 för att starta uppvärmningen 17.00!!
Passet idag kommer att bestå av följande moment:
Uppvärmning + töjningar - 15/20 minuter
Häckrörlighet 6 häckar
3 stycken stegringslopp 60 meter gångvila. 2 stycken med spikskor.
5 stycken startblockslopp på 50 meter, antalet kan ändras beroende på hur många vi blir
Avslutar med några hoppövningar uppför trapporna.
Nedjogg och stretching.
SPIKSKOR SKA MED!
Har man inte spikskor så går de bra ändå!
Ses sen gänget!
BOOS!
/Sebban
