Vi har nu haft lite påskledigt och nu sätter vi igång träningen igen!

Idag så kör äldregruppen ett vattenpass i badhuset. Tyvärr kommer jag inte kunna närvara då jag måste ha Ajjans fotbollstjejer, men förhoppningsvis så kommer Andreas. Annars så vet jag att ni klarar av att köra detta pass själva.

Kör enligt följande:
Vattenlöpning 10x1 minut med 30 sekunders vila. Efter 10 stycken vilar ni 3 minuter. Därefter,
Vattenlöpning 10x 30 sekunder med 30 sekunders vila.
Vila tills ni känner er återhämtade.
Avsluta med 20 vändor vanlig simning i 25 meters bassängen.

Det var dagens träning det.

Ses imorgon i Bregårdshallen!
Ta med kläder för löpning ute som uppvärmning!

/Sebban