karlskogafriidrott.blogg.se

Härligt, äntligen fredag igen.

Dock så kan jag knappt säga så för det hinner knappt bli måndag förens det är fredag igen! Men vem klagar!? :D

 

Idag så kör Mellangruppen vila, de som var på träningen igår, maja, wilma, mirre, emma körde ritkgit hårt och gjorde det verkligen jätte bra!

 

Äldregruppen kör på gymmet klockan 17.00.

Ida ska köra med Ajjan klockan 16.00 eller 16.30. Hör med Ajjan.

Jag kommer tyvärr inte hinna dit förens vid 17.00! Då är alla som vill ifrån äldregruppen välkomna!

 

Kommer att bli ett överkroppspass, bröst, biceps och framsida axlar!

Friavikter kommer vi köra mycket, alltså inte så många maskiner!

 

De som vill träna med mig samlas kl 17.00 på David träningscenter.

Med Ajjan så får ni höra om det blir 16. eller 16.30!!

 

Simon:

Du kör hemma enligt det sms som jag skickade till dig!
Kötta hårt! Vila lördag så kör vi backe/bana på söndag!!

BOOOS!

 

Vi ses och hörs!!

//Sebban