Fredag!
Kategori: Träningspass
Heej på er alla trogna läsare och aktiva! :)
Fredag idag, veckans kanske bästa dag? Enligt mitt tycke iallafall!
Hoppas att träningen gick bra igår, eftersom jag inte kunde närvara skulle det vara roligt att höra hur många som krigade i hallen?!
Idag så kommer jag köra ett benpass inför söndagens tävling!
Kommer träna på Davids vid 17 och köra ett snabbt benpass iform av:
Övningar:
1. Frivändningar x3x4
2. Knäböj explosiva x3x3
3. Enbensknäböj x5x3
4. Enbensmarklyft x4x3
Kortpass som ni ser. Bara ett såkallat Triggepass. Med det menas att man sätter igång musklerna på ett bra sätt och blir lite mer explosiv.
De som vill får gärna följa med och träna. Detta gäller Äldregruppen!
//Sebban
Fredag idag, veckans kanske bästa dag? Enligt mitt tycke iallafall!
Hoppas att träningen gick bra igår, eftersom jag inte kunde närvara skulle det vara roligt att höra hur många som krigade i hallen?!
Idag så kommer jag köra ett benpass inför söndagens tävling!
Kommer träna på Davids vid 17 och köra ett snabbt benpass iform av:
Övningar:
1. Frivändningar x3x4
2. Knäböj explosiva x3x3
3. Enbensknäböj x5x3
4. Enbensmarklyft x4x3
Kortpass som ni ser. Bara ett såkallat Triggepass. Med det menas att man sätter igång musklerna på ett bra sätt och blir lite mer explosiv.
De som vill får gärna följa med och träna. Detta gäller Äldregruppen!
//Sebban
