Torsdag igen!
Kategori: Träningspass
Hej gänget!
Den som inte har träningsvärk i benen från gårdagensträning räcker upp en hand..... förstod det!!
Jag har sjuk träningsvärk i framsida lår. Ändå mindre än förra gången. Men det kommer troligtvis bli värre tills imorgon!
Bra jobbat igår förresten!!
Idag så kör vi i Nobelhallen! Kommer inte vara super jobbigt men med tanke på träningsvärken är de ju jobbigt att gå på toa till och med...
Börjar med ordentlig uppvärmning så vi bli mjuka i benen. Därefter kör 20 stycken 60 meterslopp i 80 % av maxfart.
Vi kör 5 stycken i taget med lätt jogg tillbaka. Därefter vilar vi 3 minuter och sen kör vi 4 omgångar! Så det blir 20 stycken!
Efter detta kör vi styrka ordentligt! INTE BEN! Lovar att det inte blir någe ben imorgon! Bara mage och rygg!
Nerjogg efter detta och strecthing!
TID: 17-18.30
Äldregruppen: 17.30-19.00!!
//Sebban
