Tisdag!
Kategori: Träningspass
Idag är det Gymdag! 17.00 - ... När vi är klara (cirka 18.15)
Börjar med uppvärmning och töjningar som vanligt!
Därefter kör vi enligt följande:
Framåt utfallssteg med skivstång 3x5/ben
Enbens marklyft. 3x5 st/ben
Enbens knäböj 3x5st/ben
Kettleback 3x10 st, explosivt!
Längdhoppsattack med skivstång 3x5/ben
Chinsmaskinen så många du orkar x2
Dipsstången så många du orkar x2
Magmaskinen så många du orkar x2
Kommer vara ett jobbigt pass men riktigt bra dock!
Jag skulle vilja att så många av äldregruppen kom som möjligt! Menar då de som är över 15 år! :)
Vi laddar för Onsdag också då vi kommer köra en goding som vi körde förra året kring Jul! :)
Mer om det imorgon på träningen!
Ses ikväll!
//Sebban
