Jag har som ni märkt inte skrivit på bloggen på ett antal dagar. Detta då vi har Juluppehåll för Mellan gruppen och Yngre gruppen.
Många av de äldre är även de borta och det är endast en handfull på träningarna.

Men nu tar vi till penna(tangentbord) igen och gör en liten uppdatering av läget!

Idag så kör ett antal aktiva med Ajjan och Andreas inne i Örebro. Tuffa intervaller står på schemat.

Imorgon kommer det inte vara något gym så vi kör på med distansen och går ut och springer 30-40 minuter. Gärna med några stegringar under tiden. Spring 5 minuter och kör sedan en fartökning i 30 sekunder-1 minut. Fortsätt sedan med 5 min jogg och så vidare... tills ni har sprungit i 30-40 minuter!

Ha en God fortsättning på er!!

/Sebban