karlskogafriidrott.blogg.se

Det handlar om det lägret för äldregruppen som är placerat i Spanien tillsammans med KFUM ÖREBRO!

Avresa: 28/4 -2013 från västerås.

Hemresa: 5/5 2013 från Malagá!

 

Lägret är placerat i Nerja, en mindre turistort med mycket goda träningsmöjligheter. Nya banor är lagda 2010 så det kommer vara perfekta förutsättningar att göra bra träningspass där nere!

 

Vi som har bokat och är klara för avfärd är följande:

Sebastian johansson (jag) - Tränare/Aktiv
Anders "Ajjan" Johansson - Tränare/halvaktiv! ;)

Andreas Callenvik - Tränare/oaktiv! ;)

Hasan Atilimis - Aktiv

Ida Callenvik - Aktiv

Emma Karlsson - Aktiv

Klara Pallin - Aktiv

Wilma Berg - Aktiv

Maja Hård - Aktiv

Anton Nyqvist  - Aktiv (ej helt klar).

 

Vi ser fram emot lägret och planeringen för träningsupplägget har redan börjat. Vi kommer ta en gemensam sittning med de aktiva som ska följa med för att sätta upp träningspassen efter dels era (de aktiva) viljor och även efter våra (tränarnas) viljor.

 

Ses och hörs!

 

//Sebban

 

Det börjar närma sig läger nu!

 

Första helgen efter Nyår så befinner vi oss på Bosön, Stockholm!

Hoppas alla har anmält sig och ser fram emot detta lika mycket som jag?!

Bosön är en fantastisk anläggning med allt vad man kan önska sig! Pool, Träningsarena, Gym, fin restuarang och bra vandrarhem! Kalas förutsättningar för att träna hårt!!

 

Nästa läger som vi planerar är Nerja, Spanien, den 27 April - 5 Maj!

Vi åker med Örebroarna och följer upp fjolårets stora succé!

 

 

Flyget kommer kosta någonstans mellan 1800-2200/person. Så vi kommer ringa till dem som är anmälda till mig och Ajjan för att bekräfta och även för att ni ska kunna sätta in pengar så vi fixar flyget!

 

Hör av er om ni undrar över något!

 

//Sebban

På söndag klockan 11.00 så kör vi pulka i Nobelbacken!

Korv och bröd står vi för så ni behöver bara ta med något att dricka.

 

Förstår att inte alla kan komma dagen före Jul men det kanske är skönt att komma hemifrån dagen innan och inte bara gå och vänta tills kvällen så man kan få gå och lägga sig igen! ;)

 

Vi kör klockan 11.00 iallafall.

Medtag:

Pulka/Bob/Tefat

Varma och slitstarka skor och kläder

Något att dricka till korven(varm choklad)

Mössa och vantar

 

Föräldrar får mer än gärna lämna julstressen och följa med och leka i snön! :)

 

Ha de så bra så hoppas jag vi ses idag, imorgon eller på söndag!

 

//Sebban och de andra tränarna!

Alla de som är under 16 år får inte boka flyg själva utan vuxet sällskap!

Därför så kommer vi göra såhär att jag bokar flyg för samtliga under 16 år.

Därför kommer jag behöva följande uppgifter om ni ska med:

Namn enligt pass, Passnummer, Personnummer, Adress och Telefonnummer till föräldrar + den aktive!

 

Tänk på att anmälan är bindande! Alltså kommer ni få betala även om ni inte följer med!!

 

Flyget ska betalas efter årsskiftet, jag kommer att återkomma om hur mycket det kostar så får ni sätta in pengar till mig så gör jag bokningen!

 

Anmälningar måste göras till mig senast den 31/12 så tänkte jag boka flyget runt den 3/1-13!!

 

Hör av er om ni undrar över något!

 

//Sebban

Hoppas alla hade en bra och härlig helg. För denna vecka kommer vi köra stenhårt med träningen!!

Eftersom Andreas och jag hade tänkt att vara lite Jullediga och även tillåta er, våra aktiva i Mellangruppen att få lite ledigt

 

Julledigheten startar först på Julafton och sträcker sig ända fram till Torsdagen efter Nyår! Alltså den 3/1-13!!!

Då startar vi som vanligt igen!

 

 

Så de träningarna som är kvar innan julledigheten är:

Idag, Måndag 17/12!

På Torsdag den 20/12!

 

Detta gäller endast Mellangruppen!!!

 

//Sebban och Andreas

Nu står det klart!

NERJA, Spanien blir av! Jag har skrivit lite kort info om lägret i föregående inlägg så ta en titt.

Men här kommer mer relevant information:

 

Avgång: Söndag den 28 April, Västerås kl. 11.05.
Ankomst: Malagá 15.25.

 

Återresa: Avgång: Söndag den 5 Maj, Malagá kl. 06.30!!

Ankomst: Västerås, 10.40!

 

Boende: Hel- eller Halvpension på hotell Nerja Club (www.nerjaclub.com)

Alla Karlskogingar SKALL ha Helpension!

Boendet ligger 200 meter från arenan!

 

Flyg: RyanAir, alla bokar själva flyget. Detta skall göras så snabbt som möjligt! Priserna ökar och ändras väldigt snabbt!

Maxvikt: 15 Kg + ett handbagage på 10 Kg.

Flygkostnaden: 1900 kronor/Person (För tillfället 14/12)

 

Transfer i Sverige kommer att tillkomma längre fram, kommer handla om max 150 kronor/person.

 

 

Alla som vill med måste säga till mig efter ni pratat med era föräldrar!

Nu kommer det gå väldigt snabbt i bokningsskedet. Därför uppmanar jag er att prata med dem redan i helgen så jag kan boka till Örebro!

 

Frågor besvaras gärna. :)

073-7759998

 

//Sebban

Jag kom på en grej! :(

 

Jag är uppbokad hela lördagen på Modevisning på Möckelngymnasiet för Hårfrisörerna!

Kommer därför inte kunna vara med på Pulka. Men är det först och främst några som vill och kan???

 

Någon tränare som kan??

 

Puss på er!

 

//Vimsiga sebban!

Nu har det mer eller mindre blivit klart med vart träningslägret med Örebro Friidrott kommer att äga rum det kommande året.

 

Platsen är Nerja, Spanien.

Nerja är en ort som ligger cirka 5 mil öster om den mer kända staden Malaga. En av landets sydligaste delar.

Orten har blivit en välbesökt turistort under högsäsong och är känd för sina vakra klippor ut efter kusten och även sina fina badstränder.

 

Arenan har nylagda banor från 2010 och är enligt rykten väldigt bra. Det ligger Tränings Mondo banor där numera och det är väldigt likvärdigt med de banor som ligger på Ullevi!

 

Min kontakt har även fått fram ett prisförslag på boende med helpension inräknat, 3900 kronor.

I detta pris ingår då: Boende, Helpension, vilket betyder att man har frukost, lunch och middagsbuffé, träningskostnad(för hyra av arena. kom ihåg att det är faktiskt dyrt att boka en arena så därför måste de lägga ut kostnaden på samtliga deltagare på lägret) samt transfer till och från flygplatsen nere i spanien.

 

Vi kommer flyga med Ryanair från Skavsta om detta förslag går igenom (vilket jag nästan kan garantera att det gör). Det som är av betydelse är att man bokar flyget själv. Och det kommer gå väldigt fort när det måste göras. Så det är viktigt att ni är medvetna om detta att flyget kommer att bokas i mitten på Januari.

För stunden kostar flyget: cirka 1800/person T&R! Dessutom kan det tillkomma en kostnad för transferbussen till skavsta och hem igen!

 

Det återstår att se om detta blir 100 %, men som det ser ut så kommer detta bli platsen för träningslägret 2013!

 

Datum kommer senare. Det kommer vara slutet på April - Början på Maj!

 

Kriteriet för attt få följa med:

Du ska vara tävlingsaktiv, det vill säga att du ska träna 3 gånger/vecka regelbundet och även tävla regelbundet.

Du ska vara 14 år(Det året du fyller). Målsmans underskrift.

Det är upp till mig, som lägeransvarig att avgöra om du borde följa med eller inte. Rådfråga gärna!

Har ni invändningar mot mitt beslut tar jag gärna en diskussion med både föräldrar och aktiv. Kom gärna och prata med mig!

 

Klargörande för träningen: Det handlar alltså om 9-11 träningspass denna veckan, inte alla hårda men det kommer krävas mycket eget ansvar och moget beteende från de aktiva som följer med. Vi står ju i KFIFs namn!

 

 

Anmälan görs till mig på:

Mail: [email protected]

Tel: 073-775 99 98

eller på träning!

 

 

//Sebban

Jag skrev att vi kör på tisdag, men vi ändrar det till Lördag förmiddag!

 

Det blir så mörkt fort så därför ändrar vi tiden till denna Lördagsförmiddag klockan: 12.00

 

Ta med varma kläder och sen egen pulka/snowracer eller liknande!

Skidglasögon är att rekomendera! :P

 

Kommer grilla lite korv och sådär så ta med det ni vill äta och dricka! :)

 

ring om det finns frågor på detta! :) 073-775 99 98

 

/Sebban!

All snö är ju inte bara en negativ sak, ååånej! :D Eftersom ni alla vet hur barnslig jag är och full av energi på träningarna så kommer det nog inte som en chock att jag fortfarande älskar att åka pulka! :D hehe

 

Därför tänkte jag att vi måste ju ta en pulka dag snarast möjligt!

Därför tänkte jag mig att vi lägger ett träningspass på tisdag nästa vecka i Nobelbacken för alla er som har lust att åka lite pulka! Vi tar och grillar lite korv och umgås och dricker en och annan kopp varm choklad! :D

 

Ni får själva stå för mat och dryck! Annars är ni mer än välkomna att utmana mig i pulkarace! ni kommer inte ha en chans, men ni kan ju prova lyckan! ;) mohaha

 

 

såå... finns det intresse för detta eller ska vi skippa det?

 

/Sebbish!

Hej på er!

 

Jag har varit i kontakt med Örebro och faktiskt luskat fram att de jobbar för fullt med att hitta en lämplig destination för träningslägret till hösten.

Följande ställen har det pratats om, utan inbördes ordning:

1. Kos, Grekland. (Troligtvis inte aktuellt då inte ryanair flyger dit)

2. L´alfaz del Pi, Spanien. (Fjolårets succé är fortfarande med i diskutionerna. Dock finns det en större del av Örebroarna som vill att vi åker någon annan stans)

3. Malaga, Spanien. (Tydligen finns det en väldigt bra arena i en liten stad utanför Malaga där min kontakt redan har fått in en prisoffert på boende. Maten skulle isådanfall ätas på en restuarang och rummen är lägenhetsrum med kök. Det som talar för detta är att de lagt nya banor från 2011 på arenan.)

4. Rhodos, Grekland. (Detta alternativ tog jag endast med då de har pratat om Rhodos men tydligen så gick det inte att hoppas stavhopp där. Därför skulle det inte vara aktuellt)

 

Följande ställen är även de exempel på destinationer som skulle kunna vara aktuella.

Gran Canaria, Spanien

Monte Gordo, Portugal

Lignano Sampiadoro, Italien

Albufeira, Portugal

 

De sistnämnda är alla kända orter för världseliten och håller hög klass friidrottsmässigt!

 

Det återstår att se vad som händer framöver! Hur som helst kommer jag gå ut direkt om jag får veta något mer!

 

De jobbar som sagt med det nu och söker en lösning så snabbt som möjligt. Förhoppningen är att allt ska vara klart innan jul! Dock är inget säkert. Men säkert är att det blir träningsläger.

 

Hörs och Ses!

//Sebbish

Hej gänget!

 

Under gårdagen var ett gäng inne i Örebro och tränade. Det gick riktigt bra måste jag säga. Träningsvärken är ett faktum idag!

Hur som helst så pratade jag med min nära vän Tim Sundström ifrån KFUM Örebro Friidrott, han är nämligen lägeransvarig för Örebro. Han berättade för mig att han har börjat titta på hur det ser ut med läger. Läger blir det, men frågan är vart och för hur mycket. Troligtvis kommer lägret läggas på samma ort som iår.

 

Jag har meddelat att det finns intresse från Karlskoga friidrott att medverka i ett läger för äldre aktiva.

Vi var ju ett gäng som följde  med Örebro till Spanien i April-Maj. Allt fungerade perfekt och det var toppen på alla sätt.

 

Han kommer meddela såfort han vet någonting om detta. Så kommer jag i min tur att lägga upp besked för anmälan här på bloggen.

 

Åldersgränsen är 14 år (99:a). I första hand är det 14 år eller äldre som får följa med. Sen är det i mån av plats. Föräldrar som är intresserade att låta sina barn följa med kan vända sig till mig.

073-7759998

 

//Sebban

Efter diskutioner med samtliga tränare under gårdagskvällen, tränarmötet. Så har vi tränare kommit fram till lite olika saker.

Här kommer en av de viktigaste sakerna att tänka på och komma ihåg!

 

Om ni anmält er till en tävling och sedan blir sjuk samma dag och inte kan komma på tävlingen MÅSTE ni höra av er till respektive tränare. Gör ni inte det så kommer det att debiteras en avgift, motsvarande startavgiften för att ni inte deltog eller meddelade oss varför ni inte kom.

Detta gäller även skada. Har ni anmält er till två grenar och skadar er på första grenen och inte kan delta i andra så måste ni ringa eller meddela oss. Annars debiteras avgiften för starten som uteblev.

 

Kortfattat: Ni måste meddela oss om ni inte tänker delta i någon gren eller tävling som ni redan har anmält er till. Att åka hem tidigare utan att delta i sista grenen utan giltigt skäl, skada/sjukdom, kommer ni bli debiterade startavgiften.

 

Detta gör vi för att klubben förlorar så mycket pengar på startavgifter där de aktiva inte deltar. Det är bortkastade pengar och kommer i fortsättningen som sagt debiteras till den aktive.

 

//Tränarna

Hej på er!

En uppdatering om vad som kommer hända de kommande veckorna är på sin plats tycker jag.

Idag(Torsdag 1/11) Kör vi Mördarn på Nobelspåret klockan 17.00!! Vi möts där. Kan vara bra att ha en sportdryck med sig.

Fredag: Jag kommer inte åka till gymmet, men de som vill köra kan åka dit och köra ben. Pratar om vad på träningen idag.

Lördag: Jag ska spela Hockey Bocky med mitt jobb kl. 07.45!!! Äcklig tid för en lördag! Annars kör vi vila och laddar upp inför söndagspasset.

Söndag: Vi möts på parkeringen till Nobelspåret klockan 10.00 gärna 09.50, för att åka in till Örebro och träna. Passet kommer vara rörlighet, spännst på långmatta samt intervaller. Inga spikskor än. Ta med en matbit och vattenflaska! OBS DETTA GÄLLER ENDAST ÄLDREGRUPPEN!

11/11 Är det våran Kick Off! Samling uppe i Entrén till badhuset klockan 08.40 och sen kör vi lite vattenlekar från klockan 09.00-10.00. Därefter kör äldregruppen ett vattenlöppass på cirka 30 minuter. Därefter är det fri lek fram till 12.00. Mellan gruppen och Yngregruppen ska efter vattenlekarna simma en viss sträcka som vi kommer meddela på plats. Någon av oss tränare kommer hålla uppsikt över er. Efter simningen är det fri lek för er också! :)

Vi äter gemensamt för de som vill och kan efteråt. Då marscherar vi upp mot någon restaurang.

Meddela mig eller ajjan eller andreas under veckan som är och kommer så vi vet hur många som ska med!

Kostnad: 20 kronor för bad + matpengar!

Ses på träningen ikväll!

/Sebban

Som jag skrivit förut så kommer det snart en inomhussäsong som vi måste vara beredda på.
Målet är ju självklart att alla ska slå personliga rekord och känna att de tagit ut sig till 100 % på varje tävling.

Men för att få en liten uppmuntran innan säsongen drar igång och för att få göra något annat än löpträning och styrka, bjuder vi tränare in till en Kick-Off för mellan och Äldregruppen.

Vi samlas klockan 08.45 söndagen den 11/11 utanför Strandbadets dörrar.
Vi har bokat Den djupa simbassängen en timma, från 09.00-10.00, sedan ska vi köra ett löppass i vattnet på cirka 30 minuter. Därefter har ni fritt badande i 1,5 timme innan vi går upp och duschar runt 12.00 för att sedan bege oss upp och äta.
Medtag: Badkläder, Handduk, duschprylar, pengar för mat och inträde till strandbadet. Det kommer kosta 20 kronor/person att bada.

Ni som vill följa med anmäler är här på bloggen eller säger till på träningen till mig eller ajjan.

Ha det fint!
//Sebbish