Veckans träning! :)
Kategori: Tr�ningspass
Träning kommande vecka
Mån mellan äldre , starter reaktioner hattar + 3x120m.medeldist gänget 10x. 200m
Ons äldre ,mellan hopp kast häck medelgänget 4 varv på spåret .
Torsdag äldre mellan 3x 60 stegringslopp+100-120-100x2
Avslutas med gräslopp ,diagonaler x 4. ...Medeldist kör 20 min jogg sen 3x600m med ca 10 min vila
Söndag äldre 3x 5 häckar jämfotahopp x5 5 min vila +20-40-20-60-20-40-20 vila 90 sek mellan loppen x2 serievila 10. min. Kan köras som häcklöpning
Gym för äldre efter snack med mig .
Hoppas ni kör hårt! Snart dags för VU-spelen så dags att piffa till
