Träning Tisdag!
Kategori: Tr�ningspass
Hej på er!
Idag kör äldregruppen gym!
Kommer vara enligt följande:
Uppvärmning 10 min snabbdistans/rodd/cykel
Några igångsättningsövningar på skivstången
Töjningar/rörlighet
Frivändningar 3 set x 3 st
Knäböj 3 set x 4 stBenspark i maskin 3 set x 6 st
Baksida på boll, ett ben i taget 3 set/ben x 10 st
Mage i maskin
Mage med medecinboll (ryssen)
Chins som avslutning max antal x2
Ses klockan 17.00 på gymmet!
//Sebban
