Tisdag!
Kategori: Tr�ningspass
För mellangruppens del är det vila och återhämtning efter både helgens tävling och gårdagens hårda träning!
Det är ni faktiskt värda! ;)
För äldregruppen är det gym som gäller!
För min grupp är det följande program:
10 minuter intensiv uppvärmning på löpband/rodd/crosstrainer.
Töjningar och igångsättningsövningar med stång.
Knäböj 5 st x 3 omgångar
Enbens marklyft 5 st/ben x 3 omgångar
Enbensknäböj 5 st/ben x 3 omgångar.
Framsida lårcurl 6st/ben x 3 omgångar
Ryssen 10 st/sida x 2 omgångar
Dips Så många du orkar x2
Chins Så många du orkar x2
Töjningar och stretching
Vi kanske kan försöka komma igång lite tidigare idag?
Ska vi säga 16.40?
//Sebban
