Onsdag 15/4!
Kategori: Tr�ningspass
Jogga 10 min . Löpskoln tripping,högaknän,sprinthälkick låga driv, höga driv .
Två koordinatinoslopp /gångvila
Två stegringslopp 3 min vila
Kort sprintstege 60-40-20 x 4 gångvila mellan seten 3 mi
Avsluta med 3x120 m där första 60 är stegringslopp och sista 60 är maxlopp ca 5 min vila .
Hoppas ni tränar hårt!
Hur många är det som inte kommer att träna under påsk?
Vi hörs snart!
//Sebban
