Hej på er,
Efter gårdagens pass kan jag erkänna att mina ben är trötta! Inte riktigt fått ur syran efter statiska benstyrkan heller.

Skönt att vi idag har ett lättare löppass då.
Vi ska köra ordentlig uppvärmning lite övningar gemensamt och töjningar.
Därefter ska vi köra ett återhämtningspass från igår. Det betyder att vi kommer träna så att träningsvärk och trötta ben försvinner.

Vi komemr att köra 5x2x60 meter med gångvila, farten kommer ligga på cirka 80 % och fokus på löptekniken.
Det ska endast bli jobbigt för andningen och inte för benen.

Efter detta så kommer vi att köra mage och ryggstyrka.
Därefter kommer vi att jogga ner och stretcha ordentligt.

Lättare pass idag alltså.
Samling klockan 17.00 i Nobelhallen, tränar till strax efer klockan 18.00!

Hoppas vi ses sen!
/Team Yolo!