Heeeej mellangruppen!
Onsdagen här och snart är det ju helg igen!? vad händer egentligen! :)

Vi tränar på som vanligt idag och kommer fokusera på kondition under dagensträning.
Vi kommer samlas som vanligt uppe på Nobelstadion. Klockan 17.00 så beger vi oss ner mot Nobelspåret för att köra en väldigt go Fartlek. Fartlek är när du springer i olika hastigheter under en längre sträcka.

Vi kommer att köra ett varvs uppvärmning för att sedan töja ordentligt. Därefter så börjar passet. Vi kommer springa snabbt e stolpe, jogga två stolpar och springa snabbt en stolpe. Vi kommer upprepa detta hela varvet runt.
Vi vilar och känner lite på formen och sen så ska vi köra samma sak igen.

Vi avslutar med go magstyrka uppe på stadion om tid finnes!

Hoppas ni är lika taggade som ni var i måndags!
Då kommer det gå Awesome! :D

Team YOLO
//Sebban