Torsdag!
Kategori: Träningspass
Idag så kör vi sista gemensamma passet med mellan och äldregrupperna.
Vi tränar i nobelhallen klockan 17-18.30 och kommer köra ett uthållighetspass.
Fokus kommer ligga på löpning och långa intervaller. vi kommer även köra lite stafettter och liknande också.
Först uppvärmning 10 minuter med töjningar och rörlighet
Därefter så kör vi igång direkt med löpningen.
Först: 3 omgångar x 5 stycken x 60 meter med joggvila tillbaka.
Därefter: Stafettintervaller. Hur dessa skall köras återkommer jag med på träningen.
Hoppas på bra uppslutning idag med!
Riktigt bra jobbat på passet igår!
Någon mer som har träningsvärk i magen? :D
/Sebban
