karlskogafriidrott.blogg.se

Få en inblick i KFIFs arbete och hur våran träning går.

Torsdag!

Kategori: Träningspass

Veckorna springer iväg och nu istter vi här igen, Torsdag, dag innan helg!
Känns rätt så bra!
 
Idag så kör vi ett sprintpass inne i Nobelhallen.
 
Mellangruppen kör klockan 17-18.30
Äldregruppen kör 17.30-19.00
 
För Mellangruppensdel så kör vi först en rejäl uppvärmning. Därefter mycket rörlighet och övningar 2 och 2 som sist.
 
Efter det så kör vi lite löpskolningsövningar inriktade på sprint.
Huvudpasset är startblock maxlopp 40 meter x5 st
Därefter så kör vi urlöpningar 60 meter ed gångvila för att ladda igång benen inför tävlingen i helgen!
Ingen styrka och det kan bli ett kortare pass än 1,5 timme.
Återstår att se.
 
Ses ikväll, hoppas på lika bra uppslutning som förra veckan! :)
 
//Sebban
 
 

Kommentarer


Kommentera inlägget här: